Schinkennudeln mit Sahnesoße Kalorien & Nährwerte
Schinkennudeln mit Sahnesoße enthält 723 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 75g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkennudeln mit Sahnesoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eiernudeln (gekocht) | 250 g | 375 | 5 | 70 | 12.5 |
| Kochschinken | 50 g | 55 | 1.5 | 0.5 | 10 |
| Sahnesoße | 100 ml | 215 | 20 | 4 | 4.75 |
| Hartkäse (gerieben) | 20 g | 78 | 6 | 0.5 | 5.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eiernudeln (gekocht) · Kochschinken · Sahnesoße · Hartkäse (gerieben)
Wie schneidet Schinkennudeln mit Sahnesoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schinkennudeln | 190g | 355 | 21g | -368 kcal, weniger Protein |
| Schinkennudeln Auflauf | 300g | 573 | 31g | -150 kcal, weniger Protein |
| Schinkennudeln mit Ei | 300g | 533 | 26g | -190 kcal, weniger Protein |
| Schinkennudeln mit Käse | 270g | 560 | 33g | -163 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkennudeln mit Sahnesoße gesund?
In Maßen. Schinkennudeln mit Sahnesoße ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinkennudeln mit Sahnesoße gut zum Abnehmen?
Mit 723 Kalorien pro Portion ist Schinkennudeln mit Sahnesoße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schinkennudeln mit Sahnesoße?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkennudeln mit Sahnesoße?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 41%, Protein 19%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eiernudeln (gekocht), Sahnesoße, Hartkäse (gerieben)
Wie lange dauert es, Schinkennudeln mit Sahnesoße abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkennudeln mit Sahnesoße?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
