Schmorkohl mit Fleisch Kalorien & Nährwerte
Schmorkohl mit Fleisch enthält 507 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 27g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schmorkohl mit Fleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 400 g | 100 | 0.8 | 20 | 5.2 |
| Schweinefleisch (Gulasch) | 150 g | 240 | 16 | 0 | 24 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.3 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Schweinefleisch (Gulasch) · Karotten · Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Schmorkohl mit Fleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schmorkohl mit Hackfleisch | 380g | 393 | 27g | -114 kcal, weniger Protein |
| Schmorkohl mit Hackfleisch und Salzkartoffeln | 595g | 596 | 31g | +89 kcal, mehr Protein |
| Schmorkohl mit Kartoffeln und Hackfleisch | 490g | 500 | 24g | -7 kcal, weniger Protein |
| Schmorkohl mit Tomatenmark | 320g | 189 | 6g | -318 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schmorkohl mit Fleisch gesund?
In Maßen. Schmorkohl mit Fleisch ist kalorienreich mit 79 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schmorkohl mit Fleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 507 Kalorien und 30g Protein hält Schmorkohl mit Fleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schmorkohl mit Fleisch?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schmorkohl mit Fleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 21%, Protein 22%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch (Gulasch), Pflanzenöl, Weißkohl
Wie lange dauert es, Schmorkohl mit Fleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schmorkohl mit Fleisch?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
