Schmorkohl mit Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Schmorkohl mit Hackfleisch enthält 393 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 12g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schmorkohl mit Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 250 g | 62.5 | 0.5 | 10 | 4.5 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 232 | 16 | 0 | 22 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Rinderhackfleisch · Pflanzenöl · Zwiebeln
Wie schneidet Schmorkohl mit Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schmorkohl mit Hackfleisch und Salzkartoffeln | 595g | 596 | 31g | +203 kcal, mehr Protein |
| Schmorkohl mit Tomatenmark | 320g | 189 | 6g | -204 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schmorkohl mit Hackfleisch gesund?
In Maßen. Schmorkohl mit Hackfleisch ist kalorienreich mit 103 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schmorkohl mit Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 393 Kalorien und 27g Protein hält Schmorkohl mit Hackfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schmorkohl mit Hackfleisch?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schmorkohl mit Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 12%, Protein 27%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Pflanzenöl, Weißkohl
Wie lange dauert es, Schmorkohl mit Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schmorkohl mit Hackfleisch?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
