Schmorkohl mit Kartoffeln und Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Schmorkohl mit Kartoffeln und Hackfleisch enthält 500 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 37g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schmorkohl mit Kartoffeln und Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 115 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Weißkohl | 200 g | 50 | 0.4 | 8 | 2.6 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14.4 | 0 | 17.6 |
| Bratensauce | 50 ml | 45 | 3 | 3.5 | 1 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Weißkohl · Rinderhackfleisch · Bratensauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Schmorkohl mit Kartoffeln und Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schmorkohl mit Fleisch | 645g | 507 | 30g | +7 kcal, mehr Protein |
| Schmorkohl mit Hackfleisch | 380g | 393 | 27g | -107 kcal, mehr Protein |
| Schmorkohl mit Hackfleisch und Salzkartoffeln | 595g | 596 | 31g | +96 kcal, mehr Protein |
| Schmorkohl mit Tomatenmark | 320g | 189 | 6g | -311 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schmorkohl mit Kartoffeln und Hackfleisch gesund?
In Maßen. Schmorkohl mit Kartoffeln und Hackfleisch ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schmorkohl mit Kartoffeln und Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 500 Kalorien und 24g Protein hält Schmorkohl mit Kartoffeln und Hackfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schmorkohl mit Kartoffeln und Hackfleisch?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schmorkohl mit Kartoffeln und Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 30%, Protein 20%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Kartoffeln, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Schmorkohl mit Kartoffeln und Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schmorkohl mit Kartoffeln und Hackfleisch?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
