Schmorkohl mit Hackfleisch und Salzkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Schmorkohl mit Hackfleisch und Salzkartoffeln enthält 596 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 46g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schmorkohl mit Hackfleisch und Salzkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 250 g | 62.5 | 0.5 | 10 | 4.5 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 232 | 16 | 0 | 22 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2.4 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Rinderhackfleisch · Salzkartoffeln · Pflanzenöl (zum Braten) · Zwiebeln
Wie schneidet Schmorkohl mit Hackfleisch und Salzkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schmorkohl mit Hackfleisch | 380g | 393 | 27g | -203 kcal, weniger Protein |
| Schmorkohl mit Tomatenmark | 320g | 189 | 6g | -407 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schmorkohl mit Hackfleisch und Salzkartoffeln gesund?
In Maßen. Schmorkohl mit Hackfleisch und Salzkartoffeln ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schmorkohl mit Hackfleisch und Salzkartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 596 Kalorien und 31g Protein hält Schmorkohl mit Hackfleisch und Salzkartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schmorkohl mit Hackfleisch und Salzkartoffeln?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schmorkohl mit Hackfleisch und Salzkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 31%, Protein 21%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Salzkartoffeln, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Schmorkohl mit Hackfleisch und Salzkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schmorkohl mit Hackfleisch und Salzkartoffeln?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
