Schmorkohl mit Tomatenmark Kalorien & Nährwerte
Schmorkohl mit Tomatenmark enthält 189 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 17g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schmorkohl mit Tomatenmark enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 250 g | 62.5 | 0.5 | 10 | 4.5 |
| Tomatenmark | 30 g | 24.6 | 0.2 | 4.5 | 1.2 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2.4 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Tomatenmark · Pflanzenöl · Zwiebeln
Wie schneidet Schmorkohl mit Tomatenmark im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schmorkohl mit Hackfleisch | 380g | 393 | 27g | +204 kcal, mehr Protein |
| Schmorkohl mit Hackfleisch und Salzkartoffeln | 595g | 596 | 31g | +407 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schmorkohl mit Tomatenmark gesund?
In Maßen. Schmorkohl mit Tomatenmark ist kalorienreich mit 59 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schmorkohl mit Tomatenmark gut zum Abnehmen?
Mit 189 Kalorien pro Portion ist Schmorkohl mit Tomatenmark kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schmorkohl mit Tomatenmark?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schmorkohl mit Tomatenmark?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 36%, Protein 13%
- Energiedichte: 59 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl, Weißkohl, Tomatenmark
Wie lange dauert es, Schmorkohl mit Tomatenmark abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~46 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schmorkohl mit Tomatenmark?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
