Schoko Haferflocken mit Nüssen und Chiasamen Kalorien & Nährwerte
Schoko Haferflocken mit Nüssen und Chiasamen enthält 391 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 49g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schoko Haferflocken mit Nüssen und Chiasamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 36.6 | 7.8 |
| Mandeln | 10 g | 57 | 4.9 | 2.1 | 2.1 |
| Chiasamen | 10 g | 48 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Schoko Drops | 10 g | 53 | 3 | 6 | 0.6 |
| Kakaopulver | 3 g | 11 | 0.7 | 0.4 | 0.6 |
| Wasser | 200 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Mandeln · Chiasamen · Schoko Drops · Kakaopulver · Wasser
Wie schneidet Schoko Haferflocken mit Nüssen und Chiasamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +109 kcal, mehr Protein |
| Auswahl an Schokoriegeln und Süßigkeiten | 208g | 995 | 15g | +604 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Schokoladenkuchen | 205g | 616 | 7g | +225 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +190 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schoko Haferflocken mit Nüssen und Chiasamen gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Schoko Haferflocken mit Nüssen und Chiasamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schoko Haferflocken mit Nüssen und Chiasamen gut zum Abnehmen?
Mit 391 Kalorien pro Portion ist Schoko Haferflocken mit Nüssen und Chiasamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schoko Haferflocken mit Nüssen und Chiasamen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schoko Haferflocken mit Nüssen und Chiasamen?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 50%, Protein 13%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Mandeln, Schoko Drops
Wie lange dauert es, Schoko Haferflocken mit Nüssen und Chiasamen abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schoko Haferflocken mit Nüssen und Chiasamen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
