Schoko-Knuspermüsli mit Joghurt Kalorien & Nährwerte
Schoko-Knuspermüsli mit Joghurt enthält 499 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 54g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schoko-Knuspermüsli mit Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 142 | 7 | 9.4 | 10.4 |
| Schoko-Knuspermüsli | 60 g | 276 | 10.8 | 37.2 | 5.4 |
| Zartbitterschokoladen-Stückchen | 15 g | 81 | 5 | 7.5 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Schoko-Knuspermüsli · Zartbitterschokoladen-Stückchen
Wie schneidet Schoko-Knuspermüsli mit Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +1 kcal, weniger Protein |
| Auswahl an Schokoriegeln und Süßigkeiten | 208g | 995 | 15g | +496 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Schokoladenkuchen | 205g | 616 | 7g | +117 kcal, weniger Protein |
| Bananenbrot mit Schokodrops und Mandeln | 118g | 343 | 10g | -156 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schoko-Knuspermüsli mit Joghurt gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Schoko-Knuspermüsli mit Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 181 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schoko-Knuspermüsli mit Joghurt gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 499 Kalorien und 16g Protein hält Schoko-Knuspermüsli mit Joghurt dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schoko-Knuspermüsli mit Joghurt?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schoko-Knuspermüsli mit Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 43%, Protein 16%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schoko-Knuspermüsli, Naturjoghurt (3,5% Fett), Zartbitterschokoladen-Stückchen
Wie lange dauert es, Schoko-Knuspermüsli mit Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schoko-Knuspermüsli mit Joghurt?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
