Schoko-Overnight-Oats mit Milchkaffee Kalorien & Nährwerte
Schoko-Overnight-Oats mit Milchkaffee enthält 314 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 41g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schoko-Overnight-Oats mit Milchkaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Chiasamen | 10 g | 48 | 3 | 4 | 2 |
| Kakaopulver | 5 g | 18 | 1 | 2 | 1 |
| Milch (fettarm) | 150 ml | 70 | 2 | 7 | 5 |
| Kaffee | 150 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Milch (für Kaffee) | 50 ml | 23 | 1 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Chiasamen · Kakaopulver · Milch (fettarm) · Kaffee · Milch (für Kaffee)
Wie schneidet Schoko-Overnight-Oats mit Milchkaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +186 kcal, mehr Protein |
| Auswahl an Schokoriegeln und Süßigkeiten | 208g | 995 | 15g | +681 kcal, gleich viel Protein |
| Bananen-Schokoladenkuchen | 205g | 616 | 7g | +302 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +267 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schoko-Overnight-Oats mit Milchkaffee gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Schoko-Overnight-Oats mit Milchkaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 78 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schoko-Overnight-Oats mit Milchkaffee gut zum Abnehmen?
Mit 314 Kalorien pro Portion ist Schoko-Overnight-Oats mit Milchkaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schoko-Overnight-Oats mit Milchkaffee?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schoko-Overnight-Oats mit Milchkaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 52%, Protein 19%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch (fettarm), Chiasamen
Wie lange dauert es, Schoko-Overnight-Oats mit Milchkaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schoko-Overnight-Oats mit Milchkaffee?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
