Schokoladenkuchen mit griechischem Joghurt Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Schokoladenkuchen mit griechischem Joghurt enthält 250 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 72g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schokoladenkuchen mit griechischem Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 55 g | 78 | 5.3 | 0.4 | 7.1 |
| Backkakao | 15 g | 52 | 3.1 | 1.3 | 3.7 |
| Dinkelmehl | 25 g | 87 | 0.3 | 17.5 | 3.5 |
| Backpulver | 4 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Erythrit | 50 g | 0 | 0 | 50 | 0 |
| Griechischer Joghurt 0,1% Fett | 50 g | 29 | 0.1 | 2 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Backkakao · Dinkelmehl · Backpulver · Erythrit · Griechischer Joghurt 0,1% Fett
Wie schneidet Schokoladenkuchen mit griechischem Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Schokoladenkuchen | 205g | 616 | 7g | +366 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Omelett, Toast, Obst und Schokoladenkuchen | 490g | 901 | 26g | +651 kcal, mehr Protein |
| Schokoladenkuchen mit Beeren und Fruchtsaft | 385g | 682 | 10g | +432 kcal, weniger Protein |
| Schokoladenkuchen mit Füllung | 140g | 565 | 6g | +315 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schokoladenkuchen mit griechischem Joghurt gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Schokoladenkuchen mit griechischem Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schokoladenkuchen mit griechischem Joghurt gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 250 Kalorien und 19g Protein hält Schokoladenkuchen mit griechischem Joghurt dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schokoladenkuchen mit griechischem Joghurt?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schokoladenkuchen mit griechischem Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 116%, Protein 0%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dinkelmehl, Ei, Backkakao
Wie lange dauert es, Schokoladenkuchen mit griechischem Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schokoladenkuchen mit griechischem Joghurt?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
