Schweinebauch mit Reis Kalorien & Nährwerte
Schweinebauch mit Reis enthält 570 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 48g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinebauch mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter weißer Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Geschmorter Schweinebauch | 100 g | 330 | 30 | 1 | 14 |
| Soße (Sojasauce/Zucker Basis) | 20 ml | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter weißer Reis · Geschmorter Schweinebauch · Soße (Sojasauce/Zucker Basis)
Wie schneidet Schweinebauch mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bibimbap mit Schweinebauch | 532g | 831 | 28g | +261 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Gemüse mit Schweinebauch | 485g | 935 | 36g | +365 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Schweinebauch mit gemischtem Salat | 310g | 773 | 31g | +203 kcal, mehr Protein |
| Knuspriger Schweinebauch mit Dip | 217g | 782 | 43g | +212 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinebauch mit Reis gesund?
In Maßen. Schweinebauch mit Reis ist kalorienreich mit 211 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinebauch mit Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 570 Kalorien und 19g Protein hält Schweinebauch mit Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinebauch mit Reis?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinebauch mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 34%, Protein 14%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Geschmorter Schweinebauch, Gekochter weißer Reis, Soße (Sojasauce/Zucker Basis)
Wie lange dauert es, Schweinebauch mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinebauch mit Reis?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
