Schweinekotelett mit Bratkartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Schweinekotelett mit Bratkartoffeln und Gemüse enthält 980 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 57g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinekotelett mit Bratkartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinekotelett | 180 g | 450 | 30 | 0 | 42 |
| Bratkartoffeln | 200 g | 360 | 18 | 40 | 4 |
| Sauce (Zwiebel-Paprika-Sauce) | 80 ml | 120 | 8 | 8 | 2 |
| Brokkoli | 70 g | 25 | 0.5 | 4 | 2.5 |
| Karotten | 60 g | 25 | 0.2 | 5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinekotelett · Bratkartoffeln · Sauce (Zwiebel-Paprika-Sauce) · Brokkoli · Karotten
Wie schneidet Schweinekotelett mit Bratkartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinekotelett mit Gurken-Tomaten-Salat | 410g | 590 | 42g | -390 kcal, weniger Protein |
| Schweinekotelett mit Kartoffeln, grünen Bohnen und Soße | 540g | 785 | 44g | -195 kcal, weniger Protein |
| Schweinekotelett mit Kartoffelspalten und Gemüse | 585g | 921 | 48g | -59 kcal, weniger Protein |
| Schweinekotelett mit Nudelsalat | 520g | 1032 | 53g | +52 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinekotelett mit Bratkartoffeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Schweinekotelett mit Bratkartoffeln und Gemüse ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinekotelett mit Bratkartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 980 Kalorien pro Portion ist Schweinekotelett mit Bratkartoffeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinekotelett mit Bratkartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinekotelett mit Bratkartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 23%, Protein 25%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinekotelett, Bratkartoffeln, Sauce (Zwiebel-Paprika-Sauce)
Wie lange dauert es, Schweinekotelett mit Bratkartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~112 Min
- Radfahren: ~129 Min
- Gehen: ~240 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinekotelett mit Bratkartoffeln und Gemüse?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 81% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
