Semmelknödel mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Semmelknödel mit gemischtem Salat enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 60g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Semmelknödel mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Semmelknödel | 180 g | 342 | 10 | 52 | 11 |
| Feldsalat | 40 g | 6 | 0.2 | 0.3 | 0.8 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3.1 | 0.2 |
| Champignons | 40 g | 9 | 0.1 | 0.2 | 1.3 |
| Sahnedressing | 30 ml | 75 | 7 | 2.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Semmelknödel · Feldsalat · Tomaten · Blaubeeren · Champignons · Sahnedressing
Wie schneidet Semmelknödel mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Geselchtes mit Sauerkraut und Semmelknödel | 430g | 493 | 31g | +33 kcal, mehr Protein |
| Geselchtes mit Semmelknödel, Kartoffelsalat und Mischgemüse | 490g | 618 | 34g | +158 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Kartoffelpuffer, Semmelknödel und Salat | 530g | 782 | 39g | +322 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Semmelknödel | 420g | 610 | 44g | +150 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Semmelknödel mit gemischtem Salat gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Semmelknödel mit gemischtem Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Semmelknödel mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 460 Kalorien pro Portion ist Semmelknödel mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Semmelknödel mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Semmelknödel mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 52%, Protein 14%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Semmelknödel, Sahnedressing, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Semmelknödel mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Semmelknödel mit gemischtem Salat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
