Semmelknödel mit Bratensoße und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Semmelknödel mit Bratensoße und gemischtem Salat enthält 751 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 87g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Semmelknödel mit Bratensoße und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Semmelknödel | 300 g | 540 | 18 | 75 | 18 |
| Bratensoße | 100 ml | 80 | 6 | 4 | 2 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Karotte | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Salatdressing (französisch) | 30 ml | 108 | 12 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Semmelknödel · Bratensoße · Eisbergsalat · Tomate · Gurke · Karotte · Salatdressing (französisch)
Wie schneidet Semmelknödel mit Bratensoße und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gulasch mit Kartoffelpuffer, Semmelknödel und Salat | 530g | 782 | 39g | +31 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Semmelknödel | 420g | 610 | 44g | -141 kcal, mehr Protein |
| Schweinebraten mit Semmelknödel | 500g | 1060 | 65g | +309 kcal, mehr Protein |
| Schweinsbraten mit Semmelknödel und Sauerkraut | 530g | 740 | 45g | -11 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Semmelknödel mit Bratensoße und gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Semmelknödel mit Bratensoße und gemischtem Salat ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Semmelknödel mit Bratensoße und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 751 Kalorien pro Portion ist Semmelknödel mit Bratensoße und gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Semmelknödel mit Bratensoße und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Semmelknödel mit Bratensoße und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 46%, Protein 11%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Semmelknödel, Salatdressing (französisch), Bratensoße
Wie lange dauert es, Semmelknödel mit Bratensoße und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Semmelknödel mit Bratensoße und gemischtem Salat?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
