Shakshuka mit Fladenbrot und Feta Kalorien & Nährwerte
Shakshuka mit Fladenbrot und Feta enthält 917 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 116g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Shakshuka mit Fladenbrot und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomatensauce | 300 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
| Ei | 110 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Fladenbrot | 200 g | 540 | 10 | 96 | 16 |
| Feta | 50 g | 130 | 11 | 1 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomatensauce · Ei · Petersilie · Fladenbrot · Feta
Wie schneidet Shakshuka mit Fladenbrot und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Shakshuka | 502g | 387 | 17g | -530 kcal, weniger Protein |
| Shakshuka mit Brot | 430g | 515 | 24g | -402 kcal, weniger Protein |
| Shakshuka mit Gemüse | 450g | 500 | 23g | -417 kcal, weniger Protein |
| Shakshuka mit Sucuk und Zucchini | 540g | 662 | 34g | -255 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Shakshuka mit Fladenbrot und Feta gesund?
In Maßen. Shakshuka mit Fladenbrot und Feta ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 116g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Shakshuka mit Fladenbrot und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 917 Kalorien pro Portion ist Shakshuka mit Fladenbrot und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Shakshuka mit Fladenbrot und Feta?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Shakshuka mit Fladenbrot und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 51%, Protein 17%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Ei, Feta
Wie lange dauert es, Shakshuka mit Fladenbrot und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~121 Min
- Gehen: ~225 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Shakshuka mit Fladenbrot und Feta?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 58% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
