Shakshuka mit Kichererbsen und Feta Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Shakshuka mit Kichererbsen und Feta enthält 718 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 40g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Shakshuka mit Kichererbsen und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 214.5 | 15 | 1.5 | 18 |
| Tomatensauce | 250 ml | 125 | 5 | 15 | 5 |
| Kichererbsen | 100 g | 139 | 2 | 20 | 7 |
| Feta | 50 g | 132 | 10 | 0.5 | 8 |
| Kirschtomaten | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Koriander | 5 g | 1.15 | 0.05 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Tomatensauce · Kichererbsen · Feta · Kirschtomaten · Olivenöl · Koriander
Wie schneidet Shakshuka mit Kichererbsen und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Shakshuka | 502g | 387 | 17g | -331 kcal, weniger Protein |
| Shakshuka mit Baguette | 435g | 719 | 29g | +1 kcal, weniger Protein |
| Shakshuka mit Brot | 430g | 515 | 24g | -203 kcal, weniger Protein |
| Shakshuka mit Feta | 765g | 824 | 43g | +106 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Shakshuka mit Kichererbsen und Feta gesund?
In Maßen. Shakshuka mit Kichererbsen und Feta ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Shakshuka mit Kichererbsen und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 718 Kalorien pro Portion ist Shakshuka mit Kichererbsen und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Shakshuka mit Kichererbsen und Feta?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Shakshuka mit Kichererbsen und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 22%, Protein 25%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Kichererbsen, Feta
Wie lange dauert es, Shakshuka mit Kichererbsen und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Shakshuka mit Kichererbsen und Feta?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
