Shakshuka mit Sucuk und Zucchini Kalorien & Nährwerte
Shakshuka mit Sucuk und Zucchini enthält 662 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 16g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Shakshuka mit Sucuk und Zucchini enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 210 | 15 | 1.5 | 18 |
| Sucuk | 80 g | 264 | 24 | 1 | 11 |
| Tomatensauce | 150 ml | 66 | 2 | 9 | 3 |
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 2 | 1.6 |
| Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Sucuk · Tomatensauce · Zucchini · Paprika · Olivenöl
Wie schneidet Shakshuka mit Sucuk und Zucchini im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Shakshuka | 502g | 387 | 17g | -275 kcal, weniger Protein |
| Shakshuka mit Brot | 430g | 515 | 24g | -147 kcal, weniger Protein |
| Shakshuka mit Fladenbrot und Feta | 665g | 917 | 39g | +255 kcal, mehr Protein |
| Shakshuka mit Gemüse | 450g | 500 | 23g | -162 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Shakshuka mit Sucuk und Zucchini gesund?
In Maßen. Shakshuka mit Sucuk und Zucchini ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Shakshuka mit Sucuk und Zucchini gut zum Abnehmen?
Mit 662 Kalorien pro Portion ist Shakshuka mit Sucuk und Zucchini kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Shakshuka mit Sucuk und Zucchini?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Shakshuka mit Sucuk und Zucchini?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 10%, Protein 20%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sucuk, Eier, Olivenöl
Wie lange dauert es, Shakshuka mit Sucuk und Zucchini abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Shakshuka mit Sucuk und Zucchini?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
