Shakshuka mit Weißbrot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Shakshuka mit Weißbrot enthält 590 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 48g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Shakshuka mit Weißbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 120 g | 186 | 13.2 | 1.2 | 15.6 |
| Tomatensauce | 250 ml | 150 | 7.5 | 15 | 5.6 |
| Weißbrot | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Frische Kräuter | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Tomatensauce · Weißbrot · Olivenöl · Frische Kräuter
Wie schneidet Shakshuka mit Weißbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Shakshuka | 502g | 387 | 17g | -203 kcal, weniger Protein |
| Shakshuka mit Baguette | 435g | 719 | 29g | +129 kcal, mehr Protein |
| Shakshuka mit Brot | 430g | 515 | 24g | -75 kcal, weniger Protein |
| Shakshuka mit Feta | 765g | 824 | 43g | +234 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Shakshuka mit Weißbrot gesund?
In Maßen. Shakshuka mit Weißbrot ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Shakshuka mit Weißbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 590 Kalorien und 26g Protein hält Shakshuka mit Weißbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Shakshuka mit Weißbrot?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Shakshuka mit Weißbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 33%, Protein 19%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Weißbrot, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Shakshuka mit Weißbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Shakshuka mit Weißbrot?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
