Snackteller mit Obst, Gemüse und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Snackteller mit Obst, Gemüse und Nüssen enthält 218 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 18g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Snackteller mit Obst, Gemüse und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfelspalten | 80 g | 42 | 0.3 | 10 | 0.2 |
| Gurkenscheiben | 70 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Kirschtomaten (rot) | 60 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Kirschtomaten (gelb) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Erdnüsse (gesalzen) | 15 g | 88 | 7 | 2 | 3.5 |
| Mandeln | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Haselnüsse | 5 g | 32 | 3 | 0.5 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfelspalten · Gurkenscheiben · Kirschtomaten (rot) · Kirschtomaten (gelb) · Erdnüsse (gesalzen) · Mandeln · Haselnüsse
Wie schneidet Snackteller mit Obst, Gemüse und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Einfacher Snackteller | 255g | 323 | 35g | +105 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Snackteller mit Gebäck und Milch | 740g | 950 | 27g | +732 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Snackteller mit Hummus | 330g | 550 | 23g | +332 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Snackteller mit Joghurt und Müsli | 485g | 338 | 11g | +120 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Snackteller mit Obst, Gemüse und Nüssen gesund?
In Maßen. Snackteller mit Obst, Gemüse und Nüssen ist kalorienreich mit 82 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Snackteller mit Obst, Gemüse und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 218 Kalorien pro Portion ist Snackteller mit Obst, Gemüse und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Snackteller mit Obst, Gemüse und Nüssen?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Snackteller mit Obst, Gemüse und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 33%, Protein 13%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erdnüsse (gesalzen), Apfelspalten, Haselnüsse
Wie lange dauert es, Snackteller mit Obst, Gemüse und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~53 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Snackteller mit Obst, Gemüse und Nüssen?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
