Gesunder Snackteller Kalorien & Nährwerte
Gesunder Snackteller enthält 313 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 19g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gesunder Snackteller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hartgekochtes Ei | 150 g | 234 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 1 |
| Gurkenscheiben | 75 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Grüner Apfel | 90 g | 47 | 0.3 | 12 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hartgekochtes Ei · Kirschtomaten · Gurkenscheiben · Grüner Apfel
Wie schneidet Gesunder Snackteller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gesunder Salat mit Eiern und Tee | 1365g | 500 | 32g | +187 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gesunder Snackteller gesund?
In Maßen. Gesunder Snackteller ist kalorienreich mit 75 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gesunder Snackteller gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 313 Kalorien und 21g Protein hält Gesunder Snackteller dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gesunder Snackteller?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gesunder Snackteller?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 24%, Protein 27%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartgekochtes Ei, Grüner Apfel, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Gesunder Snackteller abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gesunder Snackteller?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
