Gesunder Teller Kalorien & Nährwerte
Gesunder Teller enthält 482 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 30g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gesunder Teller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Trutenbrust Aufschnitt | 60 g | 66 | 1.2 | 0.6 | 13.8 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.6 | 8.5 | 2 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Cherrytomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 1 |
| Essiggurken | 60 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Knäckebrot | 20 g | 70 | 0.4 | 14 | 2.6 |
| Parmesan | 20 g | 80 | 5.4 | 0.6 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Trutenbrust Aufschnitt · Avocado · Hartgekochtes Ei · Cherrytomaten · Essiggurken · Knäckebrot · Parmesan
Wie schneidet Gesunder Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gesunder Brownie ohne Mehl und Zucker | 205g | 238 | 21g | -244 kcal, weniger Protein |
| Gesunder Salat mit Eiern und Tee | 1365g | 500 | 32g | +18 kcal, weniger Protein |
| Gesunder Snackteller | 415g | 313 | 21g | -169 kcal, weniger Protein |
| Gesunder Teller mit Hüttenkäse und Gemüse | 610g | 751 | 44g | +269 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gesunder Teller gesund?
In Maßen. Gesunder Teller ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gesunder Teller gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 482 Kalorien und 33g Protein hält Gesunder Teller dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gesunder Teller?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gesunder Teller?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 25%, Protein 24%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Parmesan, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gesunder Teller abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gesunder Teller?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
