Gesunder Teller mit Hüttenkäse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gesunder Teller mit Hüttenkäse und Gemüse enthält 751 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 49g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gesunder Teller mit Hüttenkäse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 150 g | 153 | 4.5 | 4.5 | 24 |
| Gekochtes Ei | 110 g | 154 | 11 | 1 | 13 |
| Rote Paprika | 70 g | 21 | 0.2 | 4.9 | 0.7 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1.6 |
| Kirschtomaten (gelb) | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Kekse (vermutlich Haferkekse) | 60 g | 270 | 15 | 30 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Gekochtes Ei · Rote Paprika · Gurke · Avocado · Kirschtomaten (gelb) · Kekse (vermutlich Haferkekse)
Wie schneidet Gesunder Teller mit Hüttenkäse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gesunder Brownie ohne Mehl und Zucker | 205g | 238 | 21g | -513 kcal, weniger Protein |
| Gesunder Salat mit Eiern und Tee | 1365g | 500 | 32g | -251 kcal, weniger Protein |
| Gesunder Snackteller | 415g | 313 | 21g | -438 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gesunder Teller mit Hüttenkäse und Gemüse gesund?
In Maßen. Gesunder Teller mit Hüttenkäse und Gemüse ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gesunder Teller mit Hüttenkäse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 751 Kalorien pro Portion ist Gesunder Teller mit Hüttenkäse und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gesunder Teller mit Hüttenkäse und Gemüse?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gesunder Teller mit Hüttenkäse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 26%, Protein 22%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kekse (vermutlich Haferkekse), Gekochtes Ei, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Gesunder Teller mit Hüttenkäse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gesunder Teller mit Hüttenkäse und Gemüse?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
