Soja-Geschnetzeltes-Wrap mit Kichererbsen und Ei Kalorien & Nährwerte
Soja-Geschnetzeltes-Wrap mit Kichererbsen und Ei enthält 1080 Kalorien pro Portion (54% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 116g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Soja-Geschnetzeltes-Wrap mit Kichererbsen und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Tortilla | 120 g | 360 | 8 | 60 | 12 |
| Soja-Geschnetzeltes | 100 g | 180 | 6 | 8 | 24 |
| Kichererbsen | 150 g | 250 | 4 | 38 | 12 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Hummus | 40 g | 120 | 9 | 6 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Tortilla · Soja-Geschnetzeltes · Kichererbsen · Hartgekochtes Ei · Paprika (rot) · Hummus
Wie schneidet Soja-Geschnetzeltes-Wrap mit Kichererbsen und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohneneintopf mit Sojagranulat und Sauerrahm | 450g | 512 | 48g | -568 kcal, weniger Protein |
| Chinesische Nudeln mit Poulet und Gemüse und Sojasauce | 452g | 550 | 43g | -530 kcal, weniger Protein |
| Farfalle mit Sojagranulat-Tomatensauce und Gemüse | 395g | 492 | 32g | -588 kcal, weniger Protein |
| Frittierte Sushi-Rollen mit Sojasauce | 305g | 665 | 24g | -415 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Soja-Geschnetzeltes-Wrap mit Kichererbsen und Ei gesund?
In Maßen. Soja-Geschnetzeltes-Wrap mit Kichererbsen und Ei ist kalorienreich mit 193 kcal/100 g. Mit 64g Protein und 116g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Soja-Geschnetzeltes-Wrap mit Kichererbsen und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 1080 Kalorien pro Portion ist Soja-Geschnetzeltes-Wrap mit Kichererbsen und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Soja-Geschnetzeltes-Wrap mit Kichererbsen und Ei?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 65% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Soja-Geschnetzeltes-Wrap mit Kichererbsen und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 43%, Protein 25%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Tortilla, Kichererbsen, Soja-Geschnetzeltes
Wie lange dauert es, Soja-Geschnetzeltes-Wrap mit Kichererbsen und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~123 Min
- Radfahren: ~142 Min
- Gehen: ~264 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Soja-Geschnetzeltes-Wrap mit Kichererbsen und Ei?
- kcal: 54% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 58% des Tagesbedarfs
- Protein: 65% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
