Sommerrolle Hühnchen Kalorien & Nährwerte
Sommerrolle Hühnchen enthält 342 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 57g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sommerrolle Hühnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reispapier | 30 g | 102 | 0.2 | 24 | 1 |
| Hähnchenbrust | 60 g | 66 | 1 | 0 | 14.2 |
| Reisnudeln | 80 g | 87 | 0.2 | 20 | 1.3 |
| Salat und Gemüse | 40 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Hoisin- oder Erdnusssauce | 30 ml | 75 | 3 | 11 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reispapier · Hähnchenbrust · Reisnudeln · Salat und Gemüse · Hoisin- oder Erdnusssauce
Wie schneidet Sommerrolle Hühnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Sommerrolle | 95g | 160 | 7g | -182 kcal, weniger Protein |
| Sommerrolle mit Garnelen | 92g | 125 | 7g | -217 kcal, weniger Protein |
| Sommerrolle mit Tofu | 97g | 159 | 9g | -183 kcal, weniger Protein |
| Sommerrollen | 408g | 535 | 46g | +193 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sommerrolle Hühnchen gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Sommerrolle Hühnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sommerrolle Hühnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 342 Kalorien und 18g Protein hält Sommerrolle Hühnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sommerrolle Hühnchen?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sommerrolle Hühnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 67%, Protein 21%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reispapier, Reisnudeln, Hoisin- oder Erdnusssauce
Wie lange dauert es, Sommerrolle Hühnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sommerrolle Hühnchen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
