Sommerrolle mit Hähnchen und Erdnusssauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Sommerrolle mit Hähnchen und Erdnusssauce enthält 298 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 21g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sommerrolle mit Hähnchen und Erdnusssauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reispapier | 15 g | 51 | 0.1 | 12 | 0.5 |
| Hähnchenbrust (gegart) | 60 g | 99 | 2 | 0 | 20.2 |
| Erdnusssauce | 30 ml | 120 | 9 | 6 | 3.8 |
| Römersalat | 25 g | 4 | 0.1 | 0.4 | 0.4 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Garnelen | 15 g | 14 | 0.2 | 0 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reispapier · Hähnchenbrust (gegart) · Erdnusssauce · Römersalat · Karotten · Gurke · Garnelen
Wie schneidet Sommerrolle mit Hähnchen und Erdnusssauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Sommerrolle | 95g | 160 | 7g | -138 kcal, weniger Protein |
| Sommerrolle Hühnchen | 240g | 342 | 18g | +44 kcal, weniger Protein |
| Sommerrolle mit Garnelen | 92g | 125 | 7g | -173 kcal, weniger Protein |
| Sommerrolle mit Hähnchen | 95g | 167 | 15g | -131 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sommerrolle mit Hähnchen und Erdnusssauce gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 21g Kohlenhydraten ist Sommerrolle mit Hähnchen und Erdnusssauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 166 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sommerrolle mit Hähnchen und Erdnusssauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 298 Kalorien und 28g Protein hält Sommerrolle mit Hähnchen und Erdnusssauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sommerrolle mit Hähnchen und Erdnusssauce?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sommerrolle mit Hähnchen und Erdnusssauce?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 28%, Protein 38%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Erdnusssauce, Hähnchenbrust (gegart), Reispapier
Wie lange dauert es, Sommerrolle mit Hähnchen und Erdnusssauce abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sommerrolle mit Hähnchen und Erdnusssauce?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
