Sommerrolle mit Hoisin-Sauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Sommerrolle mit Hoisin-Sauce enthält 232 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 44g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sommerrolle mit Hoisin-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reispapier | 10 g | 34 | 0.1 | 8 | 0.2 |
| Tofu | 30 g | 23 | 1.4 | 0.6 | 2.4 |
| Reisnudeln | 40 g | 44 | 0.1 | 10 | 0.8 |
| Gemüsemischung (Karotten, Gurken, Salat) | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
| Hoisin-Sauce | 40 ml | 104 | 0.8 | 23 | 1.2 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reispapier · Tofu · Reisnudeln · Gemüsemischung (Karotten, Gurken, Salat) · Hoisin-Sauce · Sesamsamen
Wie schneidet Sommerrolle mit Hoisin-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Sommerrolle | 95g | 160 | 7g | -72 kcal, mehr Protein |
| Sommerrolle Hühnchen | 240g | 342 | 18g | +110 kcal, mehr Protein |
| Sommerrolle mit Garnelen | 92g | 125 | 7g | -107 kcal, mehr Protein |
| Sommerrolle mit Hähnchen | 95g | 167 | 15g | -65 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sommerrolle mit Hoisin-Sauce gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Sommerrolle mit Hoisin-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sommerrolle mit Hoisin-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 232 Kalorien pro Portion ist Sommerrolle mit Hoisin-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sommerrolle mit Hoisin-Sauce?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sommerrolle mit Hoisin-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 76%, Protein 10%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hoisin-Sauce, Reisnudeln, Reispapier
Wie lange dauert es, Sommerrolle mit Hoisin-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sommerrolle mit Hoisin-Sauce?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
