Souvlaki mit Pommes und Tzatziki Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Souvlaki mit Pommes und Tzatziki enthält 1014 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 66g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Souvlaki mit Pommes und Tzatziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefleisch Spieße | 200 g | 462 | 30 | 2 | 46 |
| Pommes Frites | 150 g | 468 | 22 | 60 | 5 |
| Tzatziki | 60 g | 78 | 6 | 3 | 3 |
| Zitrone | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefleisch Spieße · Pommes Frites · Tzatziki · Zitrone
Wie schneidet Souvlaki mit Pommes und Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Grillteller mit Gyros, Souvlaki und Bratkartoffeln | 550g | 897 | 73g | -117 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Gyros, Souvlaki und Tomatenreis | 550g | 1006 | 76g | -8 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Gyros, Souvlaki, Pommes und Reis | 590g | 1212 | 69g | +198 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Souvlaki, Gyros, Tomatenreis und Tzatziki | 565g | 1095 | 70g | +81 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Souvlaki mit Pommes und Tzatziki gesund?
In Maßen. Souvlaki mit Pommes und Tzatziki ist kalorienreich mit 236 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Souvlaki mit Pommes und Tzatziki gut zum Abnehmen?
Mit 1014 Kalorien pro Portion ist Souvlaki mit Pommes und Tzatziki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Souvlaki mit Pommes und Tzatziki?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Souvlaki mit Pommes und Tzatziki?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 26%, Protein 23%
- Energiedichte: 236 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Schweinefleisch Spieße, Tzatziki
Wie lange dauert es, Souvlaki mit Pommes und Tzatziki abzutrainieren?
- Joggen: ~116 Min
- Radfahren: ~134 Min
- Gehen: ~248 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Souvlaki mit Pommes und Tzatziki?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 83% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
