Griechischer Grillteller mit Souvlaki, Gyros, Tomatenreis und Tzatziki Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Griechischer Grillteller mit Souvlaki, Gyros, Tomatenreis und Tzatziki enthält 1095 Kalorien pro Portion (55% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 67g Fett, 53g Kohlenhydraten und 70g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Grillteller mit Souvlaki, Gyros, Tomatenreis und Tzatziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Souvlaki (Schweinefleischspieß) | 150 g | 343.5 | 22.5 | 1.5 | 33.75 |
| Gyros (Schweinefleisch) | 150 g | 382.5 | 30 | 3 | 25.5 |
| Tomatenreis | 150 g | 246 | 6 | 42 | 6 |
| Tzatziki | 80 g | 104 | 8 | 4 | 4 |
| Zwiebeln (roh) | 30 g | 12 | 0 | 2.4 | 0.6 |
| Oliven | 5 g | 7.2 | 0.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Souvlaki (Schweinefleischspieß) · Gyros (Schweinefleisch) · Tomatenreis · Tzatziki · Zwiebeln (roh) · Oliven
Wie schneidet Griechischer Grillteller mit Souvlaki, Gyros, Tomatenreis und Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Bauernsalat | 410g | 309 | 4g | -786 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -831 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -683 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | -515 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Grillteller mit Souvlaki, Gyros, Tomatenreis und Tzatziki gesund?
In Maßen. Griechischer Grillteller mit Souvlaki, Gyros, Tomatenreis und Tzatziki ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 70g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Grillteller mit Souvlaki, Gyros, Tomatenreis und Tzatziki gut zum Abnehmen?
Mit 1095 Kalorien pro Portion ist Griechischer Grillteller mit Souvlaki, Gyros, Tomatenreis und Tzatziki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Grillteller mit Souvlaki, Gyros, Tomatenreis und Tzatziki?
Eine Portion enthält 70g Protein, das sind etwa 70% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Grillteller mit Souvlaki, Gyros, Tomatenreis und Tzatziki?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 19%, Protein 26%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gyros (Schweinefleisch), Souvlaki (Schweinefleischspieß), Tomatenreis
Wie lange dauert es, Griechischer Grillteller mit Souvlaki, Gyros, Tomatenreis und Tzatziki abzutrainieren?
- Joggen: ~125 Min
- Radfahren: ~144 Min
- Gehen: ~268 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Grillteller mit Souvlaki, Gyros, Tomatenreis und Tzatziki?
- kcal: 55% des Tagesbedarfs
- Fett: 96% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 70% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
