Spanische Tapas-Platte Kalorien & Nährwerte
Spanische Tapas-Platte enthält 1126 Kalorien pro Portion (56% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 72g Fett, 74g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spanische Tapas-Platte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pimientos de Padron | 100 g | 150 | 12 | 8 | 2 |
| Kanarische Runzelkartoffeln (Papas Arrugadas) | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 3 |
| Gebratene Calamari | 100 g | 250 | 15 | 12 | 18 |
| Zitronenspalte | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
| Grüne Mojo-Sauce | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
| Rote Mojo-Sauce | 30 ml | 100 | 9 | 4 | 0.5 |
| Fleischbällchen (Albondigas) | 120 g | 280 | 18 | 10 | 18 |
| Gegrilltes Gemüse (Zucchini, Paprika, Blumenkohl, Pilze) | 150 g | 100 | 6 | 8 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pimientos de Padron · Kanarische Runzelkartoffeln (Papas Arrugadas) · Gebratene Calamari · Zitronenspalte · Grüne Mojo-Sauce · Rote Mojo-Sauce · Fleischbällchen (Albondigas) · Gegrilltes Gemüse (Zucchini, Paprika, Blumenkohl, Pilze)
Wie schneidet Spanische Tapas-Platte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Spanische Tapas-Auswahl | 840g | 1450 | 38g | +324 kcal, weniger Protein |
| Spanische Tortilla | 290g | 479 | 19g | -647 kcal, weniger Protein |
| Spanische Tortilla mit Pimientos de Padron | 230g | 315 | 11g | -811 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spanische Tapas-Platte gesund?
In Maßen. Spanische Tapas-Platte ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spanische Tapas-Platte gut zum Abnehmen?
Mit 1126 Kalorien pro Portion ist Spanische Tapas-Platte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spanische Tapas-Platte?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spanische Tapas-Platte?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 26%, Protein 16%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fleischbällchen (Albondigas), Gebratene Calamari, Pimientos de Padron
Wie lange dauert es, Spanische Tapas-Platte abzutrainieren?
- Joggen: ~129 Min
- Radfahren: ~148 Min
- Gehen: ~276 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spanische Tapas-Platte?
- kcal: 56% des Tagesbedarfs
- Fett: 104% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
