Spanische Tapas-Auswahl Kalorien & Nährwerte
Spanische Tapas-Auswahl enthält 1450 Kalorien pro Portion (73% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 103g Fett, 79g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spanische Tapas-Auswahl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen in Knoblauchöl | 150 g | 350 | 28 | 2 | 22 |
| Gebratene Champignons | 150 g | 180 | 15 | 5 | 5 |
| Pimientos de Padron | 100 g | 120 | 10 | 5 | 2 |
| Grüne Oliven | 50 g | 70 | 7 | 0 | 0 |
| Schwarze Oliven | 50 g | 70 | 7 | 0 | 0 |
| Kartoffeln mit Mojo-Sauce | 200 g | 280 | 10 | 38 | 4 |
| Brot | 50 g | 130 | 1 | 25 | 4 |
| Guacamole | 30 g | 50 | 4 | 2 | 1 |
| Rote Sauce (vermutlich Aioli oder Paprikasauce) | 30 g | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Grüne Sauce (vermutlich Kräutersauce) | 30 g | 80 | 8 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen in Knoblauchöl · Gebratene Champignons · Pimientos de Padron · Grüne Oliven · Schwarze Oliven · Kartoffeln mit Mojo-Sauce · Brot · Guacamole · Rote Sauce (vermutlich Aioli oder Paprikasauce) · Grüne Sauce (vermutlich Kräutersauce)
Häufig gestellte Fragen
Ist Spanische Tapas-Auswahl gesund?
In Maßen. Spanische Tapas-Auswahl ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spanische Tapas-Auswahl gut zum Abnehmen?
Mit 1450 Kalorien pro Portion ist Spanische Tapas-Auswahl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spanische Tapas-Auswahl?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spanische Tapas-Auswahl?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 22%, Protein 14%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Garnelen in Knoblauchöl, Kartoffeln mit Mojo-Sauce, Gebratene Champignons
Wie lange dauert es, Spanische Tapas-Auswahl abzutrainieren?
- Joggen: ~166 Min
- Radfahren: ~191 Min
- Gehen: ~355 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spanische Tapas-Auswahl?
- kcal: 73% des Tagesbedarfs
- Fett: 147% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
