Spanische Tortilla mit Paprika und Brötchen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spanische Tortilla mit Paprika und Brötchen enthält 436 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 40g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spanische Tortilla mit Paprika und Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Kartoffeln | 60 g | 46 | 0.1 | 9.2 | 1.2 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.3 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Weizenbrötchen | 50 g | 136 | 0.8 | 26.5 | 4.3 |
| Frühlingszwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Rote Paprika · Kartoffeln · Zwiebeln · Pflanzenöl · Weizenbrötchen · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Spanische Tortilla mit Paprika und Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Spanische Tapas Auswahl | 1150g | 2350 | 59g | +1914 kcal, mehr Protein |
| Spanische Tapas-Auswahl | 840g | 1450 | 38g | +1014 kcal, mehr Protein |
| Spanische Tapas-Platte | 700g | 1126 | 45g | +690 kcal, mehr Protein |
| Spanische Tortilla | 290g | 479 | 19g | +43 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spanische Tortilla mit Paprika und Brötchen gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Spanische Tortilla mit Paprika und Brötchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 156 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spanische Tortilla mit Paprika und Brötchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 436 Kalorien und 19g Protein hält Spanische Tortilla mit Paprika und Brötchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spanische Tortilla mit Paprika und Brötchen?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spanische Tortilla mit Paprika und Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 37%, Protein 21%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Weizenbrötchen, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Spanische Tortilla mit Paprika und Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spanische Tortilla mit Paprika und Brötchen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
