Spareribs mit Kartoffelspalten und Saucen Kalorien & Nährwerte
Spareribs mit Kartoffelspalten und Saucen enthält 2045 Kalorien pro Portion (102% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 147g Fett, 104g Kohlenhydraten und 70g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spareribs mit Kartoffelspalten und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spareribs (gegrillt) | 300 g | 900 | 70 | 5 | 60 |
| Kartoffelspalten (gebacken) | 250 g | 375 | 15 | 50 | 5 |
| Maiskolben | 100 g | 90 | 1 | 19 | 3 |
| Knoblauchsauce | 50 ml | 200 | 20 | 3 | 1 |
| Cocktailsauce | 50 ml | 180 | 18 | 4 | 0 |
| Mayonnaise | 30 ml | 210 | 23 | 1 | 0 |
| Orangensaft | 200 ml | 90 | 0 | 22 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spareribs (gegrillt) · Kartoffelspalten (gebacken) · Maiskolben · Knoblauchsauce · Cocktailsauce · Mayonnaise · Orangensaft
Wie schneidet Spareribs mit Kartoffelspalten und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Spareribs mit Pommes Frites, Beilagensalat und Saucen | 1405g | 3240 | 124g | +1195 kcal, mehr Protein |
| Spareribs mit Pommes und Krautsalat | 695g | 1801 | 82g | -244 kcal, mehr Protein |
| Spareribs Platte mit Beilagen | 1480g | 4100 | 168g | +2055 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spareribs mit Kartoffelspalten und Saucen gesund?
In Maßen. Spareribs mit Kartoffelspalten und Saucen ist kalorienreich mit 209 kcal/100 g. Mit 70g Protein und 104g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spareribs mit Kartoffelspalten und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 2045 Kalorien pro Portion ist Spareribs mit Kartoffelspalten und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spareribs mit Kartoffelspalten und Saucen?
Eine Portion enthält 70g Protein, das sind etwa 70% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spareribs mit Kartoffelspalten und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 20%, Protein 15%
- Energiedichte: 209 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spareribs (gegrillt), Kartoffelspalten (gebacken), Mayonnaise
Wie lange dauert es, Spareribs mit Kartoffelspalten und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~234 Min
- Radfahren: ~270 Min
- Gehen: ~501 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spareribs mit Kartoffelspalten und Saucen?
- kcal: 102% des Tagesbedarfs
- Fett: 210% des Tagesbedarfs
- KH: 52% des Tagesbedarfs
- Protein: 70% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
