Spiegelei auf Rösti mit Gemüsepfanne Kalorien & Nährwerte
Spiegelei auf Rösti mit Gemüsepfanne enthält 462 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 38g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegelei auf Rösti mit Gemüsepfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 50 g | 80 | 6 | 0.5 | 6 |
| Rösti | 150 g | 225 | 12 | 22 | 3 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Lauch | 50 g | 16 | 0.2 | 3.3 | 0.5 |
| Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Morcheln (Holzohrenpilze) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Rösti · Karotten · Lauch · Paprika · Morcheln (Holzohrenpilze) · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Spiegelei auf Rösti mit Gemüsepfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1386 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu, Reis und Spiegelei | 500g | 486 | 26g | +24 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +189 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Spiegelei und Gemüse | 440g | 571 | 23g | +109 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegelei auf Rösti mit Gemüsepfanne gesund?
In Maßen. Spiegelei auf Rösti mit Gemüsepfanne ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegelei auf Rösti mit Gemüsepfanne gut zum Abnehmen?
Mit 462 Kalorien pro Portion ist Spiegelei auf Rösti mit Gemüsepfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spiegelei auf Rösti mit Gemüsepfanne?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegelei auf Rösti mit Gemüsepfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 33%, Protein 11%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rösti, Pflanzenöl (zum Braten), Spiegelei
Wie lange dauert es, Spiegelei auf Rösti mit Gemüsepfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegelei auf Rösti mit Gemüsepfanne?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
