Spiegelei mit Avocado auf Brot und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Spiegelei mit Avocado auf Brot und Beilagen enthält 304 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 28g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegelei mit Avocado auf Brot und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 60 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Brot | 40 g | 100 | 1 | 19 | 4 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Avocado · Brot · Gurke · Kirschtomaten
Wie schneidet Spiegelei mit Avocado auf Brot und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1544 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +347 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Spiegelei und Salat | 365g | 430 | 17g | +126 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegelei | 290g | 522 | 25g | +218 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegelei mit Avocado auf Brot und Beilagen gesund?
In Maßen. Spiegelei mit Avocado auf Brot und Beilagen ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegelei mit Avocado auf Brot und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 304 Kalorien pro Portion ist Spiegelei mit Avocado auf Brot und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spiegelei mit Avocado auf Brot und Beilagen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegelei mit Avocado auf Brot und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 37%, Protein 16%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Brot, Avocado
Wie lange dauert es, Spiegelei mit Avocado auf Brot und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegelei mit Avocado auf Brot und Beilagen?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
