Spiegelei mit Cremespinat und Röstkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Spiegelei mit Cremespinat und Röstkartoffeln enthält 593 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 38g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegelei mit Cremespinat und Röstkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 120 g | 234 | 18 | 1 | 17 |
| Cremespinat | 200 g | 146 | 10 | 8 | 6 |
| Röstkartoffeln | 150 g | 213 | 9 | 29 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Cremespinat · Röstkartoffeln
Wie schneidet Spiegelei mit Cremespinat und Röstkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1255 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu, Reis und Spiegelei | 500g | 486 | 26g | -107 kcal, weniger Protein |
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +58 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Spiegelei und Gemüse | 440g | 571 | 23g | -22 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegelei mit Cremespinat und Röstkartoffeln gesund?
In Maßen. Spiegelei mit Cremespinat und Röstkartoffeln ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegelei mit Cremespinat und Röstkartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 593 Kalorien und 27g Protein hält Spiegelei mit Cremespinat und Röstkartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spiegelei mit Cremespinat und Röstkartoffeln?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegelei mit Cremespinat und Röstkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 26%, Protein 18%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Röstkartoffeln, Cremespinat
Wie lange dauert es, Spiegelei mit Cremespinat und Röstkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegelei mit Cremespinat und Röstkartoffeln?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
