Spiegelei mit Kräutern Kalorien & Nährwerte
Spiegelei mit Kräutern enthält 158 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 1g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegelei mit Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 60 g | 110 | 8.5 | 0.5 | 8 |
| Pflanzenöl zum Braten | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Getrocknete Kräuter und Gewürze | 1 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Pflanzenöl zum Braten · Getrocknete Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Spiegelei mit Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1690 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu, Reis und Spiegelei | 500g | 486 | 26g | +328 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +493 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Spiegelei und Gemüse | 440g | 571 | 23g | +413 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegelei mit Kräutern gesund?
In Maßen. Spiegelei mit Kräutern ist kalorienreich mit 239 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 1g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegelei mit Kräutern gut zum Abnehmen?
Mit 158 Kalorien pro Portion ist Spiegelei mit Kräutern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spiegelei mit Kräutern?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegelei mit Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 77%, KH 2%, Protein 21%
- Energiedichte: 239 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Pflanzenöl zum Braten, Getrocknete Kräuter und Gewürze
Wie lange dauert es, Spiegelei mit Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~39 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegelei mit Kräutern?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 0% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
