Spiegelei mit Pommes Frites und Tomatensalat Kalorien & Nährwerte
Spiegelei mit Pommes Frites und Tomatensalat enthält 620 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 60g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegelei mit Pommes Frites und Tomatensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Pommes Frites | 150 g | 465 | 25 | 55 | 4 |
| Tomatenwürfel | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Olivenöl (im Tomatensalat) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Pommes Frites · Tomatenwürfel · Olivenöl (im Tomatensalat)
Wie schneidet Spiegelei mit Pommes Frites und Tomatensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1228 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +31 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Spiegelei und Salat | 365g | 430 | 17g | -190 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegelei | 290g | 522 | 25g | -98 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegelei mit Pommes Frites und Tomatensalat gesund?
In Maßen. Spiegelei mit Pommes Frites und Tomatensalat ist kalorienreich mit 203 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegelei mit Pommes Frites und Tomatensalat gut zum Abnehmen?
Mit 620 Kalorien pro Portion ist Spiegelei mit Pommes Frites und Tomatensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spiegelei mit Pommes Frites und Tomatensalat?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegelei mit Pommes Frites und Tomatensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 38%, Protein 8%
- Energiedichte: 203 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Spiegelei, Olivenöl (im Tomatensalat)
Wie lange dauert es, Spiegelei mit Pommes Frites und Tomatensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegelei mit Pommes Frites und Tomatensalat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
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