Spiegelei mit Rahmspinat und Bratkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Spiegelei mit Rahmspinat und Bratkartoffeln enthält 560 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 46g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegelei mit Rahmspinat und Bratkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 200 g | 300 | 12 | 40 | 4 |
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Rahmspinat | 150 g | 105 | 7 | 5 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Spiegelei · Rahmspinat
Wie schneidet Spiegelei mit Rahmspinat und Bratkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1288 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu, Reis und Spiegelei | 500g | 486 | 26g | -74 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +91 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Spiegelei und Salat | 365g | 430 | 17g | -130 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegelei mit Rahmspinat und Bratkartoffeln gesund?
In Maßen. Spiegelei mit Rahmspinat und Bratkartoffeln ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegelei mit Rahmspinat und Bratkartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 560 Kalorien und 22g Protein hält Spiegelei mit Rahmspinat und Bratkartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spiegelei mit Rahmspinat und Bratkartoffeln?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegelei mit Rahmspinat und Bratkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 33%, Protein 19%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Spiegelei, Rahmspinat
Wie lange dauert es, Spiegelei mit Rahmspinat und Bratkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegelei mit Rahmspinat und Bratkartoffeln?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
