Spiegelei mit Rahmspinat und Kartoffelpüree Kalorien & Nährwerte
Spiegelei mit Rahmspinat und Kartoffelpüree enthält 451 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 40g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegelei mit Rahmspinat und Kartoffelpüree enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 60 g | 110 | 8.5 | 0.5 | 8 |
| Rahmspinat | 200 g | 116 | 6 | 7 | 8.5 |
| Kartoffelpüree | 250 g | 225 | 9 | 32 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Rahmspinat · Kartoffelpüree
Wie schneidet Spiegelei mit Rahmspinat und Kartoffelpüree im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1397 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu, Reis und Spiegelei | 500g | 486 | 26g | +35 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +200 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Spiegelei und Gemüse | 440g | 571 | 23g | +120 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegelei mit Rahmspinat und Kartoffelpüree gesund?
In Maßen. Spiegelei mit Rahmspinat und Kartoffelpüree ist kalorienreich mit 88 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegelei mit Rahmspinat und Kartoffelpüree gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 451 Kalorien und 20g Protein hält Spiegelei mit Rahmspinat und Kartoffelpüree dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spiegelei mit Rahmspinat und Kartoffelpüree?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegelei mit Rahmspinat und Kartoffelpüree?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 35%, Protein 18%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpüree, Rahmspinat, Spiegelei
Wie lange dauert es, Spiegelei mit Rahmspinat und Kartoffelpüree abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegelei mit Rahmspinat und Kartoffelpüree?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
