Spiegelei mit Röstkartoffeln und Cremespinat Kalorien & Nährwerte
Spiegelei mit Röstkartoffeln und Cremespinat enthält 619 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 45g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegelei mit Röstkartoffeln und Cremespinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 120 g | 234 | 18 | 1 | 17 |
| Röstkartoffeln | 200 g | 280 | 12 | 38 | 5 |
| Cremespinat | 150 g | 105 | 7 | 6 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Röstkartoffeln · Cremespinat
Wie schneidet Spiegelei mit Röstkartoffeln und Cremespinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1229 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu, Reis und Spiegelei | 500g | 486 | 26g | -133 kcal, weniger Protein |
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +32 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Spiegelei und Gemüse | 440g | 571 | 23g | -48 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegelei mit Röstkartoffeln und Cremespinat gesund?
In Maßen. Spiegelei mit Röstkartoffeln und Cremespinat ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegelei mit Röstkartoffeln und Cremespinat gut zum Abnehmen?
Mit 619 Kalorien pro Portion ist Spiegelei mit Röstkartoffeln und Cremespinat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spiegelei mit Röstkartoffeln und Cremespinat?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegelei mit Röstkartoffeln und Cremespinat?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 29%, Protein 17%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Röstkartoffeln, Spiegelei, Cremespinat
Wie lange dauert es, Spiegelei mit Röstkartoffeln und Cremespinat abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegelei mit Röstkartoffeln und Cremespinat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
