Spiegelei mit Speck, Apfel und Brot Kalorien & Nährwerte
Spiegelei mit Speck, Apfel und Brot enthält 317 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 20g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegelei mit Speck, Apfel und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 50 g | 80 | 6 | 0.5 | 6.5 |
| Bacon | 20 g | 100 | 9 | 0 | 4.5 |
| Apfelspalten | 40 g | 21 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
| Vollkorntoast | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
| Butter | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Bacon · Apfelspalten · Vollkorntoast · Butter · Rote Zwiebel
Wie schneidet Spiegelei mit Speck, Apfel und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1531 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu, Reis und Spiegelei | 500g | 486 | 26g | +169 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +334 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Spiegelei und Gemüse | 440g | 571 | 23g | +254 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegelei mit Speck, Apfel und Brot gesund?
In Maßen. Spiegelei mit Speck, Apfel und Brot ist kalorienreich mit 205 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegelei mit Speck, Apfel und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 317 Kalorien pro Portion ist Spiegelei mit Speck, Apfel und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spiegelei mit Speck, Apfel und Brot?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegelei mit Speck, Apfel und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 25%, Protein 18%
- Energiedichte: 205 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bacon, Spiegelei, Vollkorntoast
Wie lange dauert es, Spiegelei mit Speck, Apfel und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegelei mit Speck, Apfel und Brot?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
