Spiegelei mit Speck auf Brot und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Spiegelei mit Speck auf Brot und Kirschtomaten enthält 350 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 23g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegelei mit Speck auf Brot und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 50 g | 105 | 1.5 | 18.5 | 3.5 |
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11.5 | 1 | 13 |
| Speckwürfel | 15 g | 70 | 6 | 0.5 | 3 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Spiegelei · Speckwürfel · Kirschtomaten
Wie schneidet Spiegelei mit Speck auf Brot und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1498 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +301 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Spiegelei und Salat | 365g | 430 | 17g | +80 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegelei | 290g | 522 | 25g | +172 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegelei mit Speck auf Brot und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Spiegelei mit Speck auf Brot und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegelei mit Speck auf Brot und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 350 Kalorien und 20g Protein hält Spiegelei mit Speck auf Brot und Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spiegelei mit Speck auf Brot und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegelei mit Speck auf Brot und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 26%, Protein 25%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Roggenbrot, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Spiegelei mit Speck auf Brot und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegelei mit Speck auf Brot und Kirschtomaten?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
