Spiegelei mit Tomatenscheiben Kalorien & Nährwerte
Spiegelei mit Tomatenscheiben enthält 124 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 6g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegelei mit Tomatenscheiben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 60 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Tomatenscheiben | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Pfeffer | 1 g | 4 | 0.05 | 0.7 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Tomatenscheiben · Pfeffer
Wie schneidet Spiegelei mit Tomatenscheiben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1724 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu, Reis und Spiegelei | 500g | 486 | 26g | +362 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +527 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Spiegelei und Salat | 365g | 430 | 17g | +306 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegelei mit Tomatenscheiben gesund?
In Maßen. Spiegelei mit Tomatenscheiben ist kalorienreich mit 77 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegelei mit Tomatenscheiben gut zum Abnehmen?
Mit 124 Kalorien pro Portion ist Spiegelei mit Tomatenscheiben kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spiegelei mit Tomatenscheiben?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegelei mit Tomatenscheiben?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 18%, Protein 22%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Tomatenscheiben, Pfeffer
Wie lange dauert es, Spiegelei mit Tomatenscheiben abzutrainieren?
- Joggen: ~14 Min
- Radfahren: ~16 Min
- Gehen: ~30 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegelei mit Tomatenscheiben?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
