Spiegeleier mit Gewürzen Kalorien & Nährwerte
Spiegeleier mit Gewürzen enthält 549 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 3g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegeleier mit Gewürzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 240 g | 408 | 32 | 2 | 28 |
| Pflanzenöl zum Braten | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Paprikapulver | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Pflanzenöl zum Braten · Paprikapulver
Wie schneidet Spiegeleier mit Gewürzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +102 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern | 300g | 488 | 22g | -61 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Beilagensalat | 432g | 670 | 26g | +121 kcal, weniger Protein |
| Bauernfrühstück mit Spiegeleiern | 475g | 826 | 29g | +277 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegeleier mit Gewürzen gesund?
In Maßen. Spiegeleier mit Gewürzen ist kalorienreich mit 214 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiegeleier mit Gewürzen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 549 Kalorien und 28g Protein hält Spiegeleier mit Gewürzen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spiegeleier mit Gewürzen?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegeleier mit Gewürzen?
- Makro-Verteilung: Fett 77%, KH 2%, Protein 21%
- Energiedichte: 214 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Pflanzenöl zum Braten, Paprikapulver
Wie lange dauert es, Spiegeleier mit Gewürzen abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegeleier mit Gewürzen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
