Spinatknödel Kalorien & Nährwerte
Spinatknödel enthält 1844 Kalorien pro Portion (92% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 97g Fett, 146g Kohlenhydraten und 96g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spinatknödel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattspinat (TK) | 250 g | 58 | 0.8 | 2.5 | 6.8 |
| Gouda mittelalt (48 % Fett) | 150 g | 555 | 45 | 0 | 37.5 |
| Zwiebeln | 60 g | 24 | 0.1 | 5.4 | 0.7 |
| Butter | 25 g | 185 | 20.5 | 0.1 | 0.2 |
| Brötchen vom Vortag | 250 g | 650 | 5 | 130 | 22.5 |
| Milch (Frischmilch, 3,5 % Fett) | 150 ml | 93 | 5.3 | 7.2 | 5.1 |
| Eier (Größe M) | 180 g | 279 | 20.7 | 1.1 | 22.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattspinat (TK) · Gouda mittelalt (48 % Fett) · Zwiebeln · Butter · Brötchen vom Vortag · Milch (Frischmilch, 3,5 % Fett) · Eier (Größe M)
Wie schneidet Spinatknödel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüsepfanne mit Spinatknödel und Tomatensauce | 510g | 479 | 17g | -1365 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spinatknödel gesund?
In Maßen. Spinatknödel ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 96g Protein und 146g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spinatknödel gut zum Abnehmen?
Mit 1844 Kalorien pro Portion ist Spinatknödel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spinatknödel?
Eine Portion enthält 96g Protein, das sind etwa 96% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spinatknödel?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 32%, Protein 20%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen vom Vortag, Gouda mittelalt (48 % Fett), Eier (Größe M)
Wie lange dauert es, Spinatknödel abzutrainieren?
- Joggen: ~211 Min
- Radfahren: ~243 Min
- Gehen: ~452 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spinatknödel?
- kcal: 92% des Tagesbedarfs
- Fett: 139% des Tagesbedarfs
- KH: 73% des Tagesbedarfs
- Protein: 96% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
