Spinatknödel mit Parmesan und Kresse Kalorien & Nährwerte
Spinatknödel mit Parmesan und Kresse enthält 670 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 39g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spinatknödel mit Parmesan und Kresse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spinatknödel | 200 g | 380 | 18 | 38 | 15 |
| Buttersoße | 30 ml | 225 | 25 | 0 | 0 |
| Parmesan | 15 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
| Kresse | 5 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spinatknödel · Buttersoße · Parmesan · Kresse
Wie schneidet Spinatknödel mit Parmesan und Kresse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüsepfanne mit Spinatknödel und Tomatensauce | 510g | 479 | 17g | -191 kcal, weniger Protein |
| Spinatknödel | 1065g | 1844 | 96g | +1174 kcal, mehr Protein |
| Spinatknödel mit Tomatensalat und Parmesan | 365g | 605 | 21g | -65 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spinatknödel mit Parmesan und Kresse gesund?
In Maßen. Spinatknödel mit Parmesan und Kresse ist kalorienreich mit 268 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spinatknödel mit Parmesan und Kresse gut zum Abnehmen?
Mit 670 Kalorien pro Portion ist Spinatknödel mit Parmesan und Kresse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spinatknödel mit Parmesan und Kresse?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spinatknödel mit Parmesan und Kresse?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 23%, Protein 14%
- Energiedichte: 268 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Spinatknödel, Buttersoße, Parmesan
Wie lange dauert es, Spinatknödel mit Parmesan und Kresse abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spinatknödel mit Parmesan und Kresse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
