Spinatknödel mit Tomatensalat und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Spinatknödel mit Tomatensalat und Parmesan enthält 605 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 42g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spinatknödel mit Tomatensalat und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spinatknödel | 180 g | 360 | 18 | 36 | 12 |
| Tomaten | 150 g | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Parmesan | 20 g | 80 | 5.5 | 0.5 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spinatknödel · Tomaten · Olivenöl · Parmesan
Wie schneidet Spinatknödel mit Tomatensalat und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüsepfanne mit Spinatknödel und Tomatensauce | 510g | 479 | 17g | -126 kcal, weniger Protein |
| Spinatknödel | 1065g | 1844 | 96g | +1239 kcal, mehr Protein |
| Spinatknödel mit Parmesan und Kresse | 250g | 670 | 21g | +65 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spinatknödel mit Tomatensalat und Parmesan gesund?
In Maßen. Spinatknödel mit Tomatensalat und Parmesan ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spinatknödel mit Tomatensalat und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 605 Kalorien pro Portion ist Spinatknödel mit Tomatensalat und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spinatknödel mit Tomatensalat und Parmesan?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spinatknödel mit Tomatensalat und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 28%, Protein 14%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spinatknödel, Olivenöl, Parmesan
Wie lange dauert es, Spinatknödel mit Tomatensalat und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spinatknödel mit Tomatensalat und Parmesan?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
