Spinatsalat mit Mozzarella, Avocado und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Spinatsalat mit Mozzarella, Avocado und Tomaten enthält 773 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 65g Fett, 21g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spinatsalat mit Mozzarella, Avocado und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Babyspinat | 100 g | 23 | 0.3 | 3.6 | 2.9 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Tomate | 150 g | 30 | 0.3 | 6.6 | 1.5 |
| Mozzarella-Kugeln (Mini) | 125 g | 300 | 22.5 | 2.5 | 22.5 |
| Avocado | 75 g | 120 | 11.3 | 3 | 1.5 |
| Olivenöl Extra Nativ | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
| Kräuter und Gewürze (getrocknet) | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Babyspinat · Gurke · Tomate · Mozzarella-Kugeln (Mini) · Avocado · Olivenöl Extra Nativ · Kräuter und Gewürze (getrocknet)
Wie schneidet Spinatsalat mit Mozzarella, Avocado und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pasta mit Gemüsesauce und Parmesan, dazu Spinatsalat mit Tofu und Pilzen | 415g | 689 | 36g | -84 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spinatsalat mit Mozzarella, Avocado und Tomaten gesund?
In Maßen. Spinatsalat mit Mozzarella, Avocado und Tomaten ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spinatsalat mit Mozzarella, Avocado und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 773 Kalorien pro Portion ist Spinatsalat mit Mozzarella, Avocado und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spinatsalat mit Mozzarella, Avocado und Tomaten?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spinatsalat mit Mozzarella, Avocado und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 11%, Protein 13%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella-Kugeln (Mini), Olivenöl Extra Nativ, Avocado
Wie lange dauert es, Spinatsalat mit Mozzarella, Avocado und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spinatsalat mit Mozzarella, Avocado und Tomaten?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 93% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
