Spiralnudeln mit Sauce Kalorien & Nährwerte
Spiralnudeln mit Sauce enthält 630 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 85g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiralnudeln mit Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiralnudeln (gekocht) | 250 g | 375 | 2.5 | 75 | 12.5 |
| Käsesauce | 100 ml | 180 | 12 | 10 | 8 |
| Hähnchenstücke | 50 g | 75 | 2.5 | 0 | 14 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiralnudeln (gekocht) · Käsesauce · Hähnchenstücke
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiralnudeln mit Sauce gesund?
In Maßen. Spiralnudeln mit Sauce ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 85g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spiralnudeln mit Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 630 Kalorien pro Portion ist Spiralnudeln mit Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spiralnudeln mit Sauce?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiralnudeln mit Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 54%, Protein 22%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spiralnudeln (gekocht), Käsesauce, Hähnchenstücke
Wie lange dauert es, Spiralnudeln mit Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiralnudeln mit Sauce?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
