Steak-Käse-Sandwich Kalorien & Nährwerte
Steak-Käse-Sandwich enthält 858 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 66g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak-Käse-Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguettebrötchen | 120 g | 312 | 2 | 60 | 12 |
| Rindersteakstreifen | 100 g | 250 | 15 | 2 | 26 |
| Geschmolzener Käse | 80 g | 288 | 24 | 2 | 16 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguettebrötchen · Rindersteakstreifen · Geschmolzener Käse · Zwiebeln
Wie schneidet Steak-Käse-Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +153 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -209 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | -49 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Hacksteak mit Beilagen | 680g | 1201 | 52g | +343 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak-Käse-Sandwich gesund?
In Maßen. Steak-Käse-Sandwich ist kalorienreich mit 268 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak-Käse-Sandwich gut zum Abnehmen?
Mit 858 Kalorien pro Portion ist Steak-Käse-Sandwich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak-Käse-Sandwich?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak-Käse-Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 31%, Protein 26%
- Energiedichte: 268 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Baguettebrötchen, Geschmolzener Käse, Rindersteakstreifen
Wie lange dauert es, Steak-Käse-Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~210 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak-Käse-Sandwich?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
